こんにちは。
しいはしさくらです。
新型コロナウイルスで外出自粛生活に
突入してしばらく経った３月。
私は「幸せな心をつくる♡オンライン相談ルーム」
というFacebookグループに参加しました。
さとうみかさんの主催するグループです。
最初はさとうみかさんのFacebookグループから始まって
Slack上のサークルに移動し、
もっと体系的に学びたいと思うようになって
いまは入門編・実践編を受講中です。
自己対話ってどんなことをするの？
毎日、自分の気持ちや出来事に向き合う
ノートタイムを設ける、ただそれだけです。
具体的に私が毎日のノートタイムでやっていることは、
＊モーニングページ
＊感謝ワーク
＊今日やることのリストアップ
＊よかったことリスト
です。
あとは
「メチャメチャムカつく！」とか
「なんかモヤモヤする」みたいに
感情が揺さぶられるような出来事があったときに
その感情を深堀りする作業をしてます。
でもこれって、ネット上で探すと
同じようなことをやっている人は
メチャメチャいっぱいいて、
どんな風にやってるか伺うことがが十分できます。
私ももともと、ノート、手帳、自己分析・・・と
己を知ったり、分析したりする作業が大好きなので、
たくさんの方々のノートとの向き合い方を
ブログで拝見したり、本を読んだりと調べまくりました。
なにが良かった？？
「毎日ノートタイムを設ける」
こうやって書くと
「他の人となにが違う？普通じゃない？」
なんですけれど、
ノートの書き方、ノウハウよりも何より
みかさんマインドが私に響いたんですよ。
主催者のさとうみかさんの
＊私の幸せは私次第
＊勝ち負けをやめる
＊感情の波は生きる喜び
のスタンスをレッスンや動画を通じて
知れば知るほど、
私自身もどんどん、
気持ちが楽になって、
心のブロックが外れて、
行動力が上がった！
約３か月で我ながら変わったな～と思います。
それまでの私は・・・
私もそうですが、多くの人は
その瞬間の
- 体調（「だるい～」「ねむい～」「今日は元気！」とか）
- 周りにいる人（子ども、旦那さん、親、ママ友とか）
- 環境（一人の時間がない、お金がない、忙しいとか）
などに左右され、
刻々と楽しかったり、腹が立ったり、落ち込んだり、
感情が移り変わるのではないかと思います。
さらには
- 過去に囚われていたり（昔いじめられてた、とか）
- 未来への不安（病気になったらどうしよう、とか）
を抱えていて、
“私じゃない”
かつ
“いまじゃない”
そんな要素で、
どれだけ毎日が振り回されて、
アンハッピーな気持ちで
貴重な時間を過ごしているのかっ！！
ってことに気がつきました。
それでどうなったの？？？
さとうみか流のマインドの持ち方、
日常のあれこれの捉え方を知ったことで、
不安が減ったし、
やりたいことだけやって過ごそう！って思うし、
毎日、目が覚めた瞬間から楽しいし、
こうやって発信しつづける行動力も出たし、
今度こそ、
私は私の人生を好きになれる
と思ってます♡
読んでくださってありがとうございます。
今日も皆さまの何かのヒントになればうれしいです(^^)