こんにちは。
しいはしさくらです。
今日は私が２月から毎日書いている
モーニングページについてお話します。
モーニングページって？
モーニングページはジュリア・キャメロンの著書
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』
という本で紹介されている
自分の中の創造性をかきたてる方法の一つです。
朝一番に３ページ、心に浮かぶことをノートに書いていくことで、
創造性がかき立てられ、マインドや行動が変わって、人生が変わるよ！
というものです。
どうやってやってるの？
本では手書きのノートにと言われているのですが、
私は ipad の 『goodenote5』 というノートアプリに
打ち込んでいます。
実は３年前にこのモーニングページを知って、
少しだけ手書きで書いていたのですが、
挫折した経験があります。
書くのに時間がかかって、思考が止まって
しまうのです。
それで嫌になってやめてしまいました。
今回は iPad＋ノートアプリに出会ったことで
頭の思考のスピードと同じスピードで、
考えたことをそのまま書き出すことが
できるようになり、毎日書き続けることが
できています。
朝起きてまず、思いつくまま、
表現も体裁も気にせずに１５分くらいで
一気に打ち込みます。
私の場合はだいたい、
体調のこと、
閃いたアイディア、
その日の計画、
見た夢、
感じている感情、
気になっていること
を書いています。
やってみてどう？
モーニングページは「脳のデトックス」とか
「書く瞑想」とか言われていますが、
本当にそのとおりで、書き終わったあとは
寝起きでボーッとした頭と心が
スッキリ！＆シャキーンっ！とします。
これが少し癖になります (^_^;)
モーニングページのやり方は
とてもシンプルなのですが、
私自身、ジワジワと効果を
感じていて、
＊朝は一番、アイディアが閃きやすいので、
次から次へとやりたいことが思いつく。
＊朝は気持ちがポジティブな方向に向きやすいので、
気になることがあっても、ポジティブな言葉を
自分にかけてあげられる
＊脳と心のモヤモヤをいったん全部吐き出すので、
日中に同じことをグルグル悩んだり、考えたりしない。
という変化を感じてます。
私が最近、不安が減ったり、
やりたいことへの行動力があがった
のは間違いなく
モーニングページ効果だと思います！
始める前は手書きじゃなくて
打ち込んでも効果はあるのか？と
悩んだのですが、私は十分効果を感じてます♪
今日も読んでくださりありがとうございました。
なにかのヒントになればうれしいです (*^^*)